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Echo网络文摘

大智者必谦和,大善者必宽容.

 
 
 
 
 
 

[置顶] 蹲墙功

2010-6-14 19:42:00 阅读609 评论2 142010/06 June14


    蹲墙功的功用。本功的功法原理即通过任督二脉的修炼达到丹田气足圆活,尤其是对颈、胸、腰、骶、脊椎的伸拉、压缩,可牵扯到常常运动不到的肌肉、韧带、神经,从被动运动到主动运动,日久自然感应异常灵敏,而使肌肉、骨骼达到坚韧有弹性。就传统而言,腰在人体中非常重要,腰部放松、灵活、气血流通,一方面可增强肾的功能,使人元气充足,故古人有“命意源头在腰隙”之说;另一方面,可保证腰主宰一身活动的职能,故古人又有“力发于足,主宰于腰,行于四肢”的说法。相反,若腰部不能放松,弊病甚多。其一,影响丹田蓄气,阻滞背部气机上升,轻则背部酸痛、板直、头晕,眉间闷胀、腹满、腹胀等;重则气机走窜,甚至不能自控。其二,影响命门之火对水液的蒸腾,男性可出现遗精、白浊,甚至癃淋;女性则白带增多,月经不调,小便频数等。其三,练动动者(尤其往复转身频繁者),易使阴阳升降失衡,浮阳上腾于面,多呈满面红光而欠涵蓄,甚至于中风(即半身不遂)。

作者  | 2010-6-14 19:42:00 | 阅读(609) |评论(2) | 阅读全文>>

陈式洪派太极拳81式

2017-10-17 10:42:27 阅读6 评论0 172017/10 Oct17

第一段
1、预备式 2、金刚捣碓3、懒扎衣4、六封四闭5、单鞭6、第二金刚捣碓
第二段
7、白鹤亮翅8、斜行拗步9、初收10、前蹚拗步11、第二斜行拗步12、再收13、前蹚拗步14、掩手肱捶15、第三金刚捣碓
第三段
16、披身捶17、背折靠18、青龙出水19、双推手20、三换手21、肘底捶22、倒卷肱23、退步压肘24、中盘
第四段
25、白鹤亮翅26、斜行拗步27、闪通背28、掩手肱捶29、六封四闭30、单鞭31、运手32、高探马
第五段
33、右擦脚34、左擦脚35、蹬一根36、前蹚拗步37、击地捶38、翻身二起脚39、兽头势40、旋风脚41、蹬一根42、腌手肱捶
第六段
43、小

作者  | 2017-10-17 10:42:27 | 阅读(6) |评论(0) | 阅读全文>>

蹲墙功

2017-4-9 9:08:05 阅读36 评论0 92017/04 Apr9

 在蹲墙之前,先做几个俯身拱腰,活动一下筋骨,蹲墙时腰就不会紧;收功时,再做几个俯身拱腰,一天都会觉得轻松灵活,精神舒畅。

一、蹲墙功简介

  此功是北京气功大师庞明老师在1985年亲自传授的功法,在古代武术界曾是密传简便强身健体功法,多年锻炼,效果非常好,现在推荐给大家。

作者  | 2017-4-9 9:08:05 | 阅读(36) |评论(0) | 阅读全文>>

什么是燥性食品?

2015-12-28 21:48:15 阅读138 评论0 282015/12 Dec28

燥性食品是和寒性食品相对而言的,主要指那些食物物性比较干、热的食物,吃后上火的食物。
燥性食物又属温热食物,
有韭菜,芥菜,辣椒,花椒,葱,生姜,南瓜,刀豆,大蒜,荔枝,栗子,虾,鲢鱼,羊肉,狗肉猪,肝,鸡肉,火腿,鹅蛋,胡桃肉,
如果爱喝酒那也算一个.

作者  | 2015-12-28 21:48:15 | 阅读(138) |评论(0) | 阅读全文>>

心理学分支

2015-4-14 11:43:57 阅读154 评论0 142015/04 Apr14

子分类,有以下28个子分类

J
? 教育心理学? (5个分类, 59个页面)
? 精神分析學? (2个分类, 15个页面)
S
? 市场心理学? (20个页面)
? 社區心理學? (17个页面)
? 社會心理學? (18个分类, 110个页面)
Y
?

作者  | 2015-4-14 11:43:57 | 阅读(154) |评论(0) | 阅读全文>>

如何减大臂下的赘肉

2015-3-25 21:15:49 阅读257 评论0 252015/03 Mar25

■手臂运动1 1. 身体站直,双脚打开与肩同宽,手向两旁打开伸直,手掌朝外。 2. 手臂慢慢向前画圈30次,之后再向后画圈30次。 3. 这运动要重覆三次(就是前转与后转各90次。 ■手臂运动2 1. 身体站直,双脚打开与肩同宽,手向前方伸直,手掌朝前。 2. 双手上下交换交叉,手臂不能下垂。 3. 做30次。 ■手臂运动3 1. 像做伏立挺身一向手撑著身体,但膝盖要著地。 2. 双手与肩同宽,手臂伸直,慢慢一边数到5,一边手肘向下弯。 3. 到最低点时停2秒,而身体是不能碰到地,再慢慢伸直手臂。做10次。

作者  | 2015-3-25 21:15:49 | 阅读(257) |评论(0) | 阅读全文>>

牛刀:在美元升值周期的中国降息

2015-3-9 22:42:04 阅读175 评论0 92015/03 Mar9

http://blog.sina.com.cn/s/blog_48ea108c0102vm7t.html
http://blog.sina.com.cn/s/blog_48ea108c0102vm7t.html

作者  | 2015-3-9 22:42:04 | 阅读(175) |评论(0) | 阅读全文>>

牛刀:美元指数暴涨会带来什么?

2015-3-9 22:32:27 阅读203 评论0 92015/03 Mar9

http://blog.sina.com.cn/s/blog_48ea108c0102vn8i.html

作者  | 2015-3-9 22:32:27 | 阅读(203) |评论(0) | 阅读全文>>

Evernote

2015-1-27 7:44:14 阅读229 评论0 272015/01 Jan27

2012年5月10日,Evernote CEO Phill Libin在GMIC2012演讲中正式宣布推出“印象笔记”服务,同步推出的还有“印象笔记-圈点”、“印象笔记-人脉”两个产品。Evernote是通过建立本土公司的方式进入中国市场的,目前,Evernote在北京组建的“北京印象笔记科技有限公司”已开始运营。

一切保持同步 印象笔记让你在所有电脑和手机上,保存笔记、网页剪藏、文件和图片,随时随地使用。

作者  | 2015-1-27 7:44:14 | 阅读(229) |评论(0) | 阅读全文>>

踝关节功能恢复的训练方法

2015-1-22 20:51:00 阅读159 评论0 222015/01 Jan22

        运动解剖学认为任何训练都能对关节形态、结构产生积极影响。加强踝关节力量、柔韧和灵活性方面的专项练习,以增强踝关节周围肌肉、韧带的力量、弹性和伸展性,对踝关节伤后的功能恢复和预防再次发生损伤都能起到一定作用。

加强踝关节力量练习

       踝关节的力量主要来源于小腿三头肌和足伸屈肌群,常采用提踵、跳跃或负重等方法来加强肌肉力量。

       提踵练习采用徒手和负重的方法。

      ①负重练习应由轻到重,开始时采用最大负重的30

作者  | 2015-1-22 20:51:00 | 阅读(159) |评论(0) | 阅读全文>>

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